端午節作為中國傳統節日，各地食俗豐富多彩。在寧波，除了廣為人知的粽子和“五黃”，還有獨具特色的“十二紅”與各式水果，共同構成了節日的味覺記憶。

粽子是端午的核心食物。寧波粽子以堿水粽和肉粽為主，外形小巧，糯米軟糯，餡料常選用鮮肉或豆沙，口感咸甜兼備，體現了寧波人講究“鮮”的飲食傳統。

“五黃”指的是黃魚、黃鱔、黃瓜、咸蛋黃和雄黃酒。在寧波，黃魚和黃鱔尤為受歡迎，端午時正值黃魚肥美，寧波人常清蒸或紅燒，以祈求健康；黃鱔則多用于炒菜或湯羹，象征驅邪避毒。雄黃酒雖已少飲，但傳統中會用以點額或灑屋，寓意祛病消災。

“十二紅”是寧波端午的特色習俗，指用紅色食材制作的十二道菜肴，如紅燒肉、紅莧菜、櫻桃、紅心咸鴨蛋等。紅色象征吉祥與驅邪，寧波人家常以此搭配宴席，祈求紅火平安。紅莧菜是時令蔬菜，炒后湯汁紅艷，配上蒜蓉，鮮美開胃；紅心咸鴨蛋則蛋黃流油，咸香誘人。

水果在寧波端午也扮演重要角色。時值初夏，楊梅、枇杷、桃子等本地水果大量上市。寧波楊梅尤為出名，酸甜多汁，人們常以鮮食或制成果酒；枇杷潤肺生津，桃子象征長壽，這些水果不僅解膩，還增添了節日的清新氣息。

總體而言，寧波端午食俗融合了傳統與地域特色，從粽子到“五黃”，再到“十二紅”和繽紛水果，每一味都承載著文化寓意與家庭溫情，讓這個節日更加豐富多彩。